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Online-Psychotherapeutin Kathrin Hähne
Online-Psychotherapie für Ihre mentale Gesundheit
Dipl.-Psych. Kathrin Hähne
Suchen Sie professionelle Unterstützung, die flexibel und individuell auf Ihre Bedürfnisse eingeht? Meine Privatpraxis für Psychotherapie bietet wissenschaftlich fundierte Therapie sowie Coaching im Online‒Format - ideal für Selbstzahler, Privatversicherte und spezielle Abrechnungssysteme.
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Ihre Herausforderungen im Blick
Mit meinen Therapieansätzen möchte ich Ihnen helfen, ein neues Verständnis und Mindset im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu erlangen, um Ihre mentale Gesundheit zu stabilisieren und zu fördern. Hin zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit!
Sie leiden unter Ängsten, anderen unangenehm erlebten Emotionen oder belastenden Gedanken? Sie haben bereits verschiedenes versucht, um diese Emotionen und Gedanken loszuwerden und trotzdem gibt es keine richtige Verbesserung?
Sie fühlen sich in Ihrer aktuellen Lebenssituation wie „festgesteckt“ und brauchen einen frischen Blick von außen?
Sie erleben körperliche Beschwerden oder Ihr Körper scheint gegen Sie zu rebellieren, ohne dass es vollständig medizinisch erklärbar ist?
Kathrin Hähne
Seit 2016 bin ich approbierte Verhaltenstherapeutin für Erwachsene und habe bereits in unterschiedlichen Kliniken und Praxen in Deutschland Erfahrungen mit verschiedensten psychischen Problemen und Diagnosebildern gesammelt. So war ich z. B. in den letzten sechs Jahren in Mannheim und Heidelberg in ambulanten Psychotherapie-Praxen sowie auch online psychotherapeutisch-beratend tätig. Seit diesem Jahr möchte ich Sie nun als Online-Privatpraxis für Psychotherapie dabei unterstützen, Ihre mentalen Herausforderungen zu bewältigen.
In meiner Praxis profitieren Sie von einer wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig individuell-kreativen Arbeitsweise. Dabei ist mir Transparenz, Wohlwollen, Bedürfnisorientierung und auch eine Portion Humor sehr wichtig. Zudem bilde ich mich fortwährend weiter, so befinde ich mich derzeit im dritten Weiterbildungsjahr zum Somatic Experiencing Practitioner.
Mit meiner eigenen Erfahrung, im Ausland zu leben, ist es mir ebenfalls eine Herzensangelegenheit nicht nur Expats in Deutschland, sondern auch Deutsche im Ausland beratend und psychotherapeutisch zu unterstützen. Let’s start change!
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Kathrin Hähne auf einer Bank
Mein Angebot für Ihre mentale Gesundheit
Psychotherapy and counseling is also offered in English!
As a licensed clinical psychologist in Germany for several years now, I have been working with a lot of international clients to guide them towards their personal goals of achieving better mental health and personal growth in all different kind of areas in life. I'm especially passionate about mindfulness and emotion-oriented approaches.
Anxiety and stress can limit our quality of life immensely. Especially through acceptance-oriented strategies I would love to show you how to deal with anxiety differently and to regain control over your life again. I also welcome you to learn more about practical strategies to increase resilience, emotional regulation, and self-care – to only name a few.
Mehr zu Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, dessen integrativer Ansatz Achtsamkeit, Akzeptanz und Verhaltensänderung kombiniert, um Menschen zu helfen, ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen. Anstatt sich auf die Reduktion von Symptomen zu konzentrieren, fördert ACT die Entwicklung von Fähigkeiten zur Bewältigung und zur Handlungsfähigkeit, selbst in schwierigen emotionalen Situationen.
• Im Gegensatz zu traditionellen kognitiven Verhaltenstherapien, die oft versuchen, problematische Gedanken und Gefühle zu verändern oder zu "korrigieren", fördert ACT die Akzeptanz dieser inneren Erfahrungen. Statt Gedanken und Emotionen zu bekämpfen, sollen Klienten lernen, sie anzunehmen und sich von ihnen nicht dominieren zu lassen.
• ACT legt großen Wert auf die Klärung persönlicher Werte und die Commitment (Verpflichtung) zu wertorientierten Handlungen. Das bedeutet, dass Klienten ermutigt werden, sich bewusst zu werden, was ihnen wirklich wichtig ist, und dann Schritte in diese Richtung zu unternehmen, selbst wenn unangenehme Gedanken oder Gefühle im Weg stehen.
• ACT verwendet Achtsamkeitstechniken, um Klienten zu helfen, ihre Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu verändern. Diese Achtsamkeitspraxis ermöglicht es, Distanz zu belastenden inneren Erlebnissen zu schaffen und sie nicht als absolut wahr oder zwingend zu betrachten.
• Ein weiteres Kernprinzip der ACT ist die kognitive Defusion, bei der Klienten lernen, ihre Gedanken als bloße mentale Ereignisse zu sehen, statt als objektive Wahrheiten. Diese Technik hilft, den Einfluss belastender Gedanken auf das Verhalten zu verringern.
ACT ist eine evidenzbasierte Therapieform, die sich in vielen klinischen Studien als effektiv erwiesen hat, u.a. bei Angststörungen, chronischen Schmerzstörungen, Depressionen und Zwangsstörungen.
Angebot
Ich biete eine integrative, verhaltenstherapeutische Behandlung für Erwachsene mit Schwerpunkten auf
  • Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT, n. Hayes)
  • Achtsamkeits- und emotionsbasierten Therapieelementen
  • Compassion-focused Therapy (CFT, n. Gilbert)
  • Schematherapeutische Therapieelemente wie Imaginationsübungen und die Arbeit mit inneren Anteilen („Inneres Kind“, „Innerer Kritiker“, etc.)
  • Trauma-spezifische Elemente aus folgenden Bereichen: Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy (IRRT), Somatic Experiencing (Körper-orientierte Traumatherapie n. Levine), Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT)
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So arbeiten wir zusammen
Nutzen Sie die Flexibilität und Expertise meiner Online-Praxis!
Online Psychotherapie für mentale Gesundheit
Schritt 1
Erstgespräch
Vereinbaren Sie ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch, um Ihre Bedürfnisse und Ziele zu besprechen. Dabei können Sie sofort einen ersten Eindruck bekommen, ob „die Chemie“ zwischen uns passt und wir klären, ob das Online-Setting für Ihr Anliegen passend ist. Im Anschluss schicke ich Ihnen relevante Unterlagen per Email zu, damit Sie eine Entscheidung treffen können.
Schritt 2
Individuelle Therapie
Wir entwickeln gemeinsam einen maßgeschneiderten Therapieplan, der auf Ihre spezifischen Herausforderungen eingeht.
Schritt 3
Umsetzung und Begleitung
Egal ob kurzfristige Beratung, lösungsorientierte Kurzzeittherapie oder psychotherapeutische Langzeittherapie - anhand der besprochenen Ziele werden auf Sie angepasste Methoden ausgesucht. Haben Sie eine bestimmte Präferenz für einen Therapieansatz? Lassen Sie es mich gerne wissen! Ich begleite Sie kontinuierlich bei der Umsetzung und passe die Therapie bei Bedarf an, damit Sie Ihre Ziele bestmöglich erreichen können.
Wichtige Informationen
Privatversicherte / spezielle Abrechnungssysteme
(z. B. Beihilfe): Generell findet die Abrechnung nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP) nach dem 2,3-fachen Steigerungssatz statt. Dies entspricht 100,55 Euro für 50 Minuten verhaltenstherapeutische Einzelsitzung. Falls Sie die Kosten über einen Kostenträger abrechnen lassen wollen, setzen Sie sich bitte eigenständig mit diesem in Kontakt. Bei Privatversicherungen und der Beihilfe gibt es in der Regel 4-5 probatorische Sitzungen, die antragsfrei übernommen werden.
Selbstzahler
Auch hier findet die Abrechnung nach dem 2,3-fachen Satz der GOP für Verhaltenstherapeutische Einzelsitzungen statt (s.o.). Dabei kann es einige Vorteile haben, für die psychotherapeutische Behandlung selbst aufzukommen:
- Schnelle Verfügbarkeit und weniger Bürokratie
- Mehr Privatsphäre und keine Auswirkungen auf die Versicherbarkeit bzw. bei Wunsch nach Verbeamtung
- Unabhängigkeit von Diagnosekriterien
- Freiere Wahl der Therapieform und flexible Therapieplanung durch anpassbare Sitzungsfrequenz
Voraussetzung Technik
Die Online-Sitzungen finden über ein von der kassenärztlichen Vereinigung zertifiziertes Computerprogramm statt, für das Sie lediglich ein internetfähiges Endgerät mit Kamera und Mikrofon benötigen (Computer, Handy, Tablet). Sie müssen nichts installieren, sondern bekommen einen Link von mir zugesendet, über den Sie in Ihrem Browser die Software öffnen und über eine sichere Verbindung mit mir online verbunden werden. Damit das Gespräch möglichst reibungsfrei abläuft, suchen Sie sich im Vorfeld einen ungestörten Platz mit guter Internetverbindung.
Kundenstimmen
Niklas
Frau Hähne hat mir in meiner schwierigen Anfangszeit unglaublich geholfen und mir Zusammenhänge aufgezeigt, die mir unglaublich dabei geholfen haben, meine Gedanken, Ängste und Emotionen besser zu verstehen. Ich habe seit der Behandlung deutlich an Lebensqualität hinzugewonnen und durch die sehr gute und einfühlsame Beratung viele Schritte in die richtige Richtung gemacht.
Tobias
Tolle Beratung in den Abendstunden mit Geduld für schwierige Fälle wie mich und dem nötigen richtungsweisenden „Contra“ bei nicht hilfreichen Gedankengängen.
Jana
I immediately felt comfortable with Kathrin Hähne. She has been very supportive and has truly helped me in taking some vital steps for my mental health.
Leni
Liebe Fr. Hähne, wenn ich heute angespannt bin, dann schnaube ich pferde-like einmal durch. Ich atme tief ein, strecke mich, atme aus. Die Welt fühlt sich leicht an. Das war lange Zeit nicht so leicht. Zu wissen wie es mir geht und was ich brauche. Dass es das jetzt ist, verdanke ich Ihrer unglaublichen Unterstützung! Durch Sie habe ich jetzt einen randvollen Werkzeugkasten, das nötige Wissen und kleine Lifehacks, die mich mein Leben neu gestalten lassen. Mein kleines Monster wird mich auch in Zukunft noch begleiten. Dank Ihnen haben wir uns nun aber angefreundet. Vielen lieben Dank für alles! Für Ihre Zeit, Ihre Geduld, Ihre Empathie und Ihr Wissen, das Sie mit mir in den letzten Jahren geteilt haben.
Leah
Liebe Fr. Hähne, wie Sie wissen, bin ich unheimlich dankbar Sie damals zu Beginn meiner Therapie gefunden zu haben. Sie sind der Grund, weshalb ich den Glauben an Psychotherapie noch nicht aufgegeben habe. Sie machen einen wunderbaren Job und ich ging stets bestärkt aus unseren gemeinsamen Sitzungen. Durch Ihre herzliche, besonnene Art gaben Sie immer das Gefühl gehört zu werden. Vielen lieben Dank für all die wertvollen Ratschläge und Impulse, die Sie mir über die Jahre mitgegeben haben. Wenn ich - wie so oft - wieder einmal durchATMEN muss, werde ich an Sie denken.
Kathrin
Sie haben mir so viel geholfen, Tipps gegeben, haben mir beigebracht meine Ängste zu akzeptieren und diese an die Hand zu nehmen. Ohne Sie hätte ich die letzten Monate nicht so gut geschafft. Vielen Dank für all das! Sie sind eine Top-Therapeutin.
Birgit
Die Gespräche mit Fr. Hähne helfen mir sehr dabei, mit meiner Situation besser umzugehen. Besonders hilfreich finde ich ihre praxisorientierte Vorgehensweise mit konkreten Anregungen für den Alltag. Außerdem schätzen ich ihre positive Art und dass sie flexibel auf mich eingeht
Nicci
Aller Anfang ist schwer, aber ich bin froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Meine Psychologin geht wunderbar auf mich ein, hört zu, und versteht was ich ausdrücken möchte auch wenn mir dies nicht immer gelingt. Bis hierher ist es schon eine große Hilfe gewesen
Michael M.
Liebe Fr. Hähne, seit Anfang 2018 war ich Ihr Patient. In dieser Zeit habe ich mit Ihrer Unterstützung (endlich) mein Studium abgeschlossen und eine tolle Arbeitsstelle gefunden, bei der mir im Juni bereits die Beförderung bevorsteht. Für Ihre Hilfe danke ich Ihnen von ganzen Herzen!
Niklas
Frau Hähne hat mir in meiner schwierigen Anfangszeit unglaublich geholfen und mir Zusammenhänge aufgezeigt, die mir unglaublich dabei geholfen haben, meine Gedanken, Ängste und Emotionen besser zu verstehen. Ich habe seit der Behandlung deutlich an Lebensqualität hinzugewonnen und durch die sehr gute und einfühlsame Beratung viele Schritte in die richtige Richtung gemacht.
Tobias
Tolle Beratung in den Abendstunden mit Geduld für schwierige Fälle wie mich und dem nötigen richtungsweisenden „Contra“ bei nicht hilfreichen Gedankengängen.
Jana
I immediately felt comfortable with Kathrin Hähne. She has been very supportive and has truly helped me in taking some vital steps for my mental health.
Leni
Liebe Fr. Hähne, wenn ich heute angespannt bin, dann schnaube ich pferde-like einmal durch. Ich atme tief ein, strecke mich, atme aus. Die Welt fühlt sich leicht an. Das war lange Zeit nicht so leicht. Zu wissen wie es mir geht und was ich brauche. Dass es das jetzt ist, verdanke ich Ihrer unglaublichen Unterstützung! Durch Sie habe ich jetzt einen randvollen Werkzeugkasten, das nötige Wissen und kleine Lifehacks, die mich mein Leben neu gestalten lassen. Mein kleines Monster wird mich auch in Zukunft noch begleiten. Dank Ihnen haben wir uns nun aber angefreundet. Vielen lieben Dank für alles! Für Ihre Zeit, Ihre Geduld, Ihre Empathie und Ihr Wissen, das Sie mit mir in den letzten Jahren geteilt haben.
Leah
Liebe Fr. Hähne, wie Sie wissen, bin ich unheimlich dankbar Sie damals zu Beginn meiner Therapie gefunden zu haben. Sie sind der Grund, weshalb ich den Glauben an Psychotherapie noch nicht aufgegeben habe. Sie machen einen wunderbaren Job und ich ging stets bestärkt aus unseren gemeinsamen Sitzungen. Durch Ihre herzliche, besonnene Art gaben Sie immer das Gefühl gehört zu werden. Vielen lieben Dank für all die wertvollen Ratschläge und Impulse, die Sie mir über die Jahre mitgegeben haben. Wenn ich - wie so oft - wieder einmal durchATMEN muss, werde ich an Sie denken.
Kathrin
Sie haben mir so viel geholfen, Tipps gegeben, haben mir beigebracht meine Ängste zu akzeptieren und diese an die Hand zu nehmen. Ohne Sie hätte ich die letzten Monate nicht so gut geschafft. Vielen Dank für all das! Sie sind eine Top-Therapeutin.
Lassen Sie uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen!
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Kathrin Hähne
Online-Psychotherapeutin
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